Qu'est-ce qu'une séance de sophrologie pour dormir ?

C'est un moment guidé par la voix, à écouter au lit : respiration lente, détente du corps zone par zone, visualisation apaisante. Le but est de laisser retomber la journée pour que le sommeil vienne plus facilement.

Et si je m'endors pendant la séance ?

C'est même le but. À la fin de chaque séance du soir, la musique continue quelques minutes puis s'éteint toute seule, en douceur. Vous pouvez aussi régler la minuterie.

Y a-t-il de nouvelles séances ?

Oui, régulièrement. Inscrivez-vous à la lettre pour être prévenu de chaque nouvelle séance.

Ces séances remplacent-elles un suivi ?

Non. Ce sont des moments de détente, pas un soin. Si les troubles du sommeil durent, parlez-en à un médecin.

Séances de sophrologie pour dormir, gratuites

Nouveau12 min
Apaiser les penséesLaisser filer les pensées avant de dormirQuand l'esprit tourne encore au moment de se coucher.
Nouveau13 min
S'endormirLe scan du corps pour s'endormirDétendre chaque partie du corps, jusqu'au sommeil.

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jeudi 29 octobreDécompresser le soir pour mieux dormirDécompresser le soir · 10 min · Refermer la porte sur la journée avant d'aller se coucher.

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Les classiques

Quatre séances pour relâcher le corps et l'esprit

À écouter au calme, jamais en conduisant. Ces séances de détente ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une séance de sophrologie pour dormir ?: C'est un moment guidé par la voix, à écouter au lit : respiration lente, détente du corps zone par zone, visualisation apaisante. Le but est de laisser retomber la journée pour que le sommeil vienne plus facilement.
Et si je m'endors pendant la séance ?: C'est même le but. À la fin de chaque séance du soir, la musique continue quelques minutes puis s'éteint toute seule, en douceur. Vous pouvez aussi régler la minuterie.
Y a-t-il de nouvelles séances ?: Oui, régulièrement. Inscrivez-vous à la lettre pour être prévenu de chaque nouvelle séance.
Ces séances remplacent-elles un suivi ?: Non. Ce sont des moments de détente, pas un soin. Si les troubles du sommeil durent, parlez-en à un médecin.

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