Bruit des vagues pour dormir
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Vagues : de quoi s'agit-il ?
Notre houle suit un cycle d'une dizaine de secondes : la vague arrive, puis repart. C'est à peu près le rythme d'une respiration calme.
Pour vous détendre, essayez de caler votre souffle sur la houle : inspirez quand la vague monte, soufflez quand elle se retire.
Envie d'aller plus loin ? Associez le son à une respiration guidée ou à un exercice de cohérence cardiaque.
Questions fréquentes
- Peut-on respirer au rythme des vagues ?
- Oui : inspirez quand la vague monte, soufflez quand elle redescend. Pour un rythme guidé à l'écran, essayez notre exercice de respiration.
- Peut-on mélanger les vagues avec d'autres sons ?
- Oui, allumez plusieurs sons à la fois et réglez chaque volume. Vagues et bruit rose, ou vagues et pluie, font de très belles ambiances.
- À quel volume l'écouter ?
- Le plus bas possible tout en l'entendant : un fond sonore discret, plus faible qu'une conversation. Réglez la minuterie pour que le son s'arrête tout seul après l'endormissement.
Ce son vous aide à dormir ?
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