Conseils
Conseils : sommeil, stress, confiance, concentration
Sommeil, stress, confiance, habitudes : les questions du quotidien, et des réponses claires, appuyées sur des sources. Chaque article propose une séance à écouter.
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- Les 5 techniques de respiration pour s'endormir, comparées4-7-8, respiration carrée, cohérence cardiaque, soupir physiologique, expiration allongée : comment faire, ce que dit la recherche, laquelle choisir.
- Pour dormir : sophrologie, auto-hypnose, méditation ou relaxation ?Comparatif honnête des quatre approches pour mieux dormir : principe, pour qui, délai avant effet, limites et ce que disent vraiment les études.
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