Histoires pour s'endormir

Une histoire pour s'endormir est un récit lent, sans suspense, qui décrit un lieu paisible pour que l'esprit le suive et cesse de ruminer. Les histoires ci-dessous durent 10 à 20 minutes, s'écoutent au lit, sont gratuites et sans publicité, et on peut s'endormir avant la fin.

Une histoire pour s'endormir n'a ni suspense ni rebondissement. Elle décrit lentement un lieu paisible et ce qui s'y passe de petit : un train de nuit qui traverse la campagne, une bibliothèque sous l'averse, un feu de bois dans un chalet.

Elle occupe juste assez l'esprit pour qu'il cesse de ressasser, et pas assez pour le tenir éveillé. Beaucoup de gens s'endorment avant la fin, et c'est le but.

Nos histoires durent de 10 à 20 minutes, avec une musique douce qui s'éteint toute seule. Elles sont gratuites et sans publicité.

Pourquoi une histoire, plutôt qu'une méditation ? Parce que certains soirs, on n'a pas envie qu'on nous parle de notre souffle ou de notre corps : on veut juste être ailleurs. Une histoire fait ce travail sans rien demander. Elle donne à l'esprit quelque chose de doux à suivre, et le sommeil arrive pendant qu'il suit.

Comment choisir ? Un train de nuit ou une traversée pour les soirs où l'on veut partir loin ; une bibliothèque, un atelier, une auberge pour les soirs où l'on veut se sentir à l'abri ; une histoire sous la pluie quand on aime les sons. Et la même histoire plusieurs soirs de suite marche très bien.