Hipnosis y confianza en ti

Una sesión de hipnosis sobre la confianza es un rato tranquilo para recordar lo que ya te ha sostenido: un momento en que te sentiste a gusto, algo que los demás valoran de ti. Imaginas y tomas distancia, a tu ritmo. Nadie te promete que te convertirás en otra persona: es un tiempo para ti.

La confianza en uno mismo no funciona como un interruptor. Cambia según el día, la gente con la que te cruzas y lo que tienes por delante. Hay mañanas en que todo parece posible y otras en que un comentario sin importancia basta para que dudes de ti. Una sesión de hipnosis guiada te da un rato tranquilo para encontrarte, lejos de la mirada de los demás.

Cuando el cuerpo ya está relajado, la voz suele invitarte a buscar un recuerdo: una vez en que te sentiste a gusto, orgulloso de algo, rodeado de gente que te quiere. No tiene que ser algo grande. Una comida que salió bien, un favor que hiciste o una frase dicha a tiempo pueden bastar. Dejas que vuelvan las imágenes, los sonidos y lo que sentías.

Otras sesiones recurren a una imagen: un árbol con las raíces bien metidas en la tierra, una espalda que se endereza despacio, una montaña que sigue ahí haga el tiempo que haga. No son fórmulas mágicas, solo maneras de imaginar de otro modo cómo estás en el mundo. Te quedas con lo que te dice algo y dejas pasar lo demás.

Mucha gente se habla a sí misma con una dureza que jamás usaría con un amigo. Estos minutos también son una oportunidad para oír otra cosa y tratarte con un poco más de cariño. Escucha por la mañana, antes de un día que te impone, o por la noche para mirarlo con calma. Si la duda ocupa demasiado lugar, habla con un médico o con un psicólogo.