Árbol interior: hipnosis para la confianza

Esta es una sesión de hipnosis para tomar un momento de calma, sentirte más a gusto y reconocer lo que ya sabes hacer…

La hipnosis es un estado muy natural, como cuando te absorbe un buen libro y el mundo alrededor se difumina un poco…

Sabes que mantienes el control en todo momento.

Puedes seguir cada palabra de esta voz, perderla en el camino, o simplemente descansar en este espacio pacífico y seguro…

No hay ninguna manera incorrecta de escuchar, y todo está bien…

Para empezar, solo nota cómo el cuerpo reposa sobre la superficie que lo sostiene…

Es un hecho simple.

El peso se reparte, y el aire entra y sale por su cuenta, sin que tengas que pensarlo…

A medida que el aire sale lentamente, los hombros tienen permiso para bajar un milímetro, soltando las tensiones innecesarias que ya no sirven…

Quizá notes algunos sonidos alrededor…

Si un ruido pasa, va a alguna parte, y tú no tienes que ir a ninguna parte…

Solo estás aquí.

Dejando que los párpados se vuelvan un poco más pesados, o simplemente descansando la mirada con total tranquilidad…

Y mientras el ritmo de la respiración se instala por sí solo, puedes imaginar un sendero seguro y tranquilo en la naturaleza, un camino que desciende suavemente hacia un jardín interior…

Voy a contar del diez al uno.

Con cada número, y cada vez que el aire sale, el cuerpo puede soltarse el doble de profundo en esta inmensa y agradable calma interior…

Diez… dando el primer paso en este sendero suave…

Nueve… el paisaje es agradable y muy seguro…

Ocho… bajando un poco más hacia tu propio espacio…

Siete… dejando atrás el ruido y la prisa del día…

Seis… la luz es perfecta aquí…

Cinco… a la mitad del camino, sintiendo mucha más calma…

Cuatro… acercándote despacio a ese lugar especial…

Tres… casi llegando…

Dos… y uno…

Lo que aprendiste ayer es hoy tan natural como lo que aprenderás mañana será pronto algo que ya sabes…

Aquí, todo es tranquilo.

En el centro de este jardín interior, hay un árbol majestuoso, fuerte y muy antiguo…

Puedes acercarte sin prisa.

Observas su tronco firme y sus hojas…

Y quizá veas el árbol claramente, o solo sientas su presencia, o tal vez tu mente viaje a otro lugar muy distinto…

En cualquier caso, el descanso ocurre por sí solo.

No hay absolutamente nada que forzar en este momento…

Este árbol tiene raíces inmensas, profundas, que se hunden en la tierra fértil con gran seguridad…

Esas raíces representan todas las habilidades, los aprendizajes y los recursos valiosos que ya has acumulado a lo largo de los años…

Todo está bien anclado.

Sostienen tu experiencia diaria, y ya no necesitas pensar en ello para que todo eso exista…

Al igual que el árbol no hace ningún esfuerzo para sostenerse, en alguna parte de ti, algo ya reconoce esta fuerza tan tranquila y natural…

Arriba, sus ramas son flexibles.

Se mueven con la brisa suave, mostrando esa enorme capacidad de adaptación que posees frente a los vientos de la vida…

Y mientras observas o imaginas este movimiento pausado, es muy agradable sentir el confort profundo de ser simplemente quien eres, sin tener que añadir nada…

El viento pasa.

Y el árbol permanece, completamente a gusto en su propia naturaleza…

Si un pensamiento cruza, es solo una nube más en el inmenso cielo de este jardín, que pasa sin detenerse jamás…

Esa tranquilidad y esa solidez ya están en ti…

Y en los próximos días, cuando lo desees, puedes volver a pensar en este árbol inmenso…

Puedes dejar que esta sensación de estar a gusto vuelva a su propio ritmo.

Sucede naturalmente.

Tu mente, que sabe cómo encontrar este jardín, puede guardar todo este confort para acompañarte el resto de la jornada con mucha suavidad…

Ahora, dejando que la imagen del jardín se desvanezca suavemente, vamos a volver al momento presente…

Voy a contar del uno al cinco para traer de vuelta la energía vital…

Uno… tomando conciencia del espacio alrededor, y de la temperatura del aire en la piel…

Dos… sintiendo el firme apoyo del cuerpo y la superficie debajo de ti…

Tres… respirando un poco más profundo, dejando que el pecho se expanda por completo con un aire nuevo y muy revitalizante…

Cuatro… la energía vuelve suavemente a los músculos, puedes mover un poco las manos y los pies…

Y cinco… a tu propio ritmo, con toda la calma de este rato, puedes abrir los ojos y retomar el curso de tu día.