Cofre nocturno: autohipnosis para dormir en profunda paz

Te doy la bienvenida a esta sesión de autohipnosis para dormir… Un estado natural, muy parecido a esos momentos en los que tu mente se pierde suavemente leyendo un buen libro… Recuerda que mantienes el control en todo momento… No hay nada que lograr aquí, solo dejarte llevar… Y si el sueño llega antes de que mi voz termine, será maravilloso…

Estás en tu cama… escuchando el sonido de mi voz… sintiendo cómo el aire entra y sale con suavidad… Y al notar el peso agradable de tu cuerpo sobre el colchón, puedes permitir que tus párpados se vuelvan cada vez más pesados… tan pesados que ya no quieren abrirse…

Y mientras respiras a tu propio ritmo, dejando que el aire fluya libremente por todo tu cuerpo, notas cómo los pensamientos de la jornada simplemente se alejan…

Imagina ahora una escalera muy cómoda y segura frente a ti… Tiene diez escalones que bajan hacia una calma absoluta… Diez… das el primer paso y el cuerpo se afloja un poco más… Nueve… cada número hace que el descanso sea dos veces más profundo… Ocho… y tal vez puedas imaginar que subes un escalón de vuelta al nueve, para luego bajar al siete y al seis, profundizando aún más este inmenso bienestar… Cinco…

Cuatro… tres… bajando sin prisa hacia esa paz que te espera… Dos… y uno…

Y en este nivel tan profundo, te sumerges en el sueño como una piedra lisa que desciende suavemente en aguas tranquilas y tibias… bajando lentamente hasta el fondo seguro…

Y cuando te sientas con una calma aún mayor, imagina la historia de un viajero… Alguien que ha caminado mucho y llega por fin ante una hermosa cabaña de madera, un refugio cálido y seguro para pasar la noche… Antes de entrar a descansar, este viajero nota que lleva una mochila pesada con las cosas del día… Y justo al lado de la puerta, hay un gran cofre antiguo… El viajero se quita la mochila y la guarda allí adentro, cerrando la tapa, sabiendo que la noche se hará cargo de todo… No necesita ese peso para dormir…

Así, la mente suelta sus cargas, entrando libre al refugio del descanso…

Tu cuerpo sabe exactamente cómo dormir… confía en esa sabiduría natural que te protege cada noche… Y a partir de hoy, cada vez que tu cabeza toque la almohada y exhales lentamente tres veces, este mismo nivel de calma profunda volverá a ti, de forma automática y reconfortante…

El tiempo ahora se vuelve diferente… Cada minuto de descanso es como una hora de paz total para tu mente… Y si en algún momento necesitas levantarte por cualquier motivo, recuperarás naturalmente toda tu vigilancia… Pero por ahora, puedes dormirte ahora… o en unos instantes…

Y exhalas el aire con mucha lentitud, permitiendo que la serenidad inunde cada rincón de tu ser para acompañarte toda la noche…

Todo está bien… y es tan fácil dormir profundamente…