Hypnose : traverser un moment d'envie de fumer

Cette séance d'hypnose est un moment de détente pour traverser une envie de fumer : vous respirez, vous imaginez, vous occupez ces quelques instants autrement. Elle ne fait pas arrêter de fumer. Pour arrêter, tournez-vous vers un médecin ou vers Tabac Info Service, au 39 89.

Soyons clairs dès le début : cette séance ne fait pas arrêter de fumer. Pour arrêter, le bon chemin passe par un médecin ou par un service officiel d'aide, comme Tabac Info Service au 39 89. Ce qu'elle vous propose est bien plus modeste : un moment de détente, pour traverser une envie de fumer en faisant autre chose que d'attendre.

Une envie de cigarette arrive souvent à des moments bien connus : après le café, à la pause, en sortant du travail, quand on s'ennuie ou que la journée a été longue. Vous pouvez, ce jour-là, choisir de vous asseoir quelques minutes avec votre casque. Vous ne cherchez pas à faire disparaître l'envie, vous lui laissez simplement de la place pendant que vous écoutez.

La voix vous invite à poser les pieds au sol, à inspirer doucement, puis à laisser une longue expiration descendre. Ensuite, elle vous emmène quelque part : le bord de mer, l'air frais du matin, un sentier où vous marchez tranquillement. Vous observez ce que vous ressentez sans vous juger. Il n'y a rien à gagner ni à perdre, juste un moment à passer.

Que vous fumiez chaque jour, de temps en temps ou que vous ayez déjà pris contact avec un professionnel, ce moment peut trouver sa place dans votre journée, s'il vous plaît. Il ne remplace ni un accompagnement ni les conseils d'un médecin. Vous vous sentez prêt à arrêter ? Le 39 89 est là pour en parler, avec des personnes dont c'est le métier.