La clairière apaisante : hypnose lâcher prise

Voici une séance d'hypnose pour prendre un moment de calme, relâcher ce que vous portez et laisser de l'espace intérieur s'installer.

L'hypnose est un état tout à fait naturel, un peu comme lorsqu'un livre passionnant captive toute l'attention et que le décor autour s'efface…

Vous gardez le contrôle à chaque instant, du début à la fin de cette expérience.

En ce moment, votre corps repose sur son support… l'air entre et sort à son propre rythme, sans aucun effort…

La détente peut s'installer profondément, ou bien rester légère aujourd'hui, ou même ne pas se montrer tout de suite…

Il est même possible de s'assoupir quelques instants, et dans chaque cas, tout est juste, il n'y a absolument rien à réussir.

Prenez conscience de trois points de contact de votre corps avec la surface qui vous accueille…

Puis de deux sons qui vous parviennent peut-être, de près ou de loin, dans cette pièce ou ailleurs…

Et d'un mouvement naturel, doux et régulier, de votre propre respiration…

Prenez tout le temps nécessaire pour inspirer lentement, profondément, puis laissez l'air ressortir à son propre rythme pour relâcher un peu plus les épaules et le dos…

Vous pouvez choisir d'écouter cette voix attentivement, ou bien la laisser glisser au loin, ou simplement penser à autre chose…

Si un bruit passe à l'extérieur, ou si une pensée traverse l'esprit, c'est simplement un signal naturel…

Un signe que le monde extérieur s'éloigne doucement, à son rythme, pour vous laisser en paix…

Imaginez maintenant une marche tranquille, sur un chemin de terre agréable qui descend doucement vers une vaste clairière lumineuse…

Un compte de dix à un va vous accompagner dans cette promenade paisible…

10… chaque pas vous rapproche un peu plus de cet espace de liberté…

9… 8… le paysage devient plus net, plus accueillant…

Vous pouvez imaginer remonter d'un pas pour observer la lumière filtrer à travers les branches…

Puis redescendre de deux pas, encore plus profondément dans ce calme enveloppant…

7… 6… la sensation de profondeur double presque à chaque instant qui s'écoule…

5… 4… 3… les arbres s'écartent et le chemin s'ouvre complètement devant vous…

2… 1… vos pieds touchent l'herbe douce.

Ce qui pesait tout à l'heure sera bientôt il y a longtemps, et ce qui viendra n'est pas encore là, flottant un peu plus loin que ce qui reste…

Ici, c'est vaste et très paisible.

Vous voici à la lisière de cette belle clairière, baignée d'une lumière douce, chaude et rassurante…

Sur vos épaules, vous portez peut-être un sac, un bagage imaginaire qui rassemble tout ce qui pèse un peu trop aujourd'hui…

En cet instant précis, personne ne vérifie le contenu de ce sac, pas même vous…

Il n'y a rien à trier, rien à analyser, rien à comprendre, juste un volume que l'on ressent…

Vous pouvez simplement laisser ce sac glisser doucement le long de vos bras… pour le déposer tranquillement sur le sol, dans l'herbe…

Et tandis que la lumière dorée s'étend devant vous, c'est si facile de relâcher complètement chaque tension inutile…

Le vent souffle doucement dans les feuilles pour laisser de l'espace… un espace immense, pur et aéré, qui respire avec vous…

Quelque part en vous, quelque chose a peut-être déjà créé de l'espace, un nouvel horizon intérieur qui s'ouvre librement…

À mesure que le poids reste sur le sol, l'esprit s'allège, porté par la brise légère…

Votre esprit possède cette capacité merveilleuse de créer cet espace de liberté, de déposer les fardeaux quand ils ne sont plus nécessaires…

Même si les images de ce lieu s'estompent plus tard, le corps sait garder exactement ce dont il a besoin pour avancer avec légèreté…

Quand vous le souhaiterez, dans les jours à venir, vous pourrez simplement repenser à cette clairière, à ce sac posé au sol…

Pour laisser cet espace intérieur s'ouvrir à nouveau, tout naturellement…

Cette sensation de légèreté peut durer longtemps, ou fluctuer au fil des heures, ou se transformer doucement, et tout cela convient parfaitement…

Il est temps maintenant de ramener cette belle amplitude avec vous, de reprendre le chemin vers la surface, à votre rythme…

Je vais compter doucement de 1 à 5 pour accompagner ce retour paisible…

1… prenez conscience de la pièce autour de vous, de la température de l'air sur votre peau…

2… les points d'appui de votre corps redeviennent plus nets, la sensation du support est plus présente…

3… l'énergie circule à nouveau librement dans vos muscles…

Vous pouvez amplifier votre respiration pour ramener de la vitalité dans chaque petite partie de votre être, à votre rythme…

4… commencez à bouger doucement les mains, les pieds, le cou…

Vous pouvez vous étirer amplement ou bâiller si le besoin s'en fait sentir…

5… quand vous le souhaitez, et seulement quand ce sera le bon moment pour vous, vous pouvez rouvrir les yeux…

Pour revenir totalement ici et maintenant, avec ce bel espace intérieur grand ouvert.