Le port à l'aube : hypnose trac et calme

Voici une séance d'hypnose pour prendre un moment de calme et vous poser avant un moment important.

L'hypnose est un état naturel, un peu comme lorsque le regard se perd longuement dans les détails d'un paysage très lointain.

Vous pouvez écouter chaque mot de cette voix, ou laisser l'esprit vagabonder ailleurs, et tout cela convient parfaitement.

À chaque seconde de cette expérience, le contrôle vous appartient totalement.

Votre corps repose sur son support en cet instant précis, et l'air trouve son chemin pour entrer et sortir, à son rythme naturel.

Si un bruit traverse l'espace autour de vous, il va simplement quelque part, et vous, vous n'avez à aller nulle part.

Si une pensée concernant la journée attire votre attention, elle fait son chemin, et il suffit de la laisser passer.

Dans cet instant, il n'y a rien à préparer.

Juste le droit de se poser.

Prenez une lente inspiration pour laisser le calme s'installer un peu plus, puis soufflez doucement pour libérer complètement l'air.

L'attention peut maintenant glisser vers un petit escalier imaginaire, fait de larges pierres douces.

Il descend vers un espace de tranquillité.

Chaque fois que l'air ressort, le corps a le droit de s'installer avec un peu plus de confort, tandis que le souffle continue de faire son travail.

Dix.

Le souffle s'apaise un peu plus à chaque marche.

Neuf.

Et à mesure que le chiffre huit s'efface au loin, les épaules ont le droit de descendre d'un cheveu.

Sept.

Six.

Quelque part dans votre corps, quelque chose s'est peut-être déjà relâché à son propre rythme.

Cinq.

Quatre, la respiration accompagne ce mouvement fluide, sans demander le moindre effort.

Trois.

Deux, encore un peu plus loin des bruits du monde.

Un.

Tout en bas, se dessine un petit port tranquille, juste avant le lever du soleil.

C'est l'aube.

L'air est d'une pureté parfaite, et la surface de l'eau est si lisse qu'elle reflète fidèlement les nuances du ciel clair.

Les bateaux reposent solidement amarrés le long des quais.

L'immobilité règne.

Leurs cordages se balancent à peine sous une brise extrêmement légère et agréable.

Ils n'ont pas besoin de naviguer pour l'instant.

Ils prennent leur force dans l'attente paisible.

Le bois des pontons commence doucement à s'imprégner de cette clarté nouvelle.

On entend parfois le très léger clapotis de l'eau contre une coque, un son régulier, rassurant.

La chaleur du jour peut commencer à se faire sentir sur la peau, ou rester discrète, ou ne pas se montrer du tout, et tout cela est parfaitement juste.

Peut-être que les détails de ce paysage sont très clairs, ou peut-être qu'ils restent flous, et chaque manière d'imaginer est la bonne.

Le regard glisse sur l'horizon dégagé.

Et tandis que la lumière s'installe peu à peu sur cet espace immense, c'est si agréable de ressentir de la confiance et du calme.

L'eau immobile absorbe doucement la moindre petite ondulation.

Tout respire la sécurité.

Le silence du port enveloppe la respiration tranquille qui continue de bercer cet instant suspendu, sans la moindre contrainte.

Cette réserve de paix est vaste.

Elle habite à l'intérieur, et le corps sait parfaitement comment y puiser ses propres ressources avec naturel.

Quand vous le souhaiterez, tout à l'heure ou juste avant votre événement, vous pourrez repenser à cette surface lisse.

Laisser cet espace de tranquillité revenir, à votre rythme.

Garder précieusement ce sentiment agréable pour toute la suite de la journée.

Et maintenant, il est temps de ramener doucement cette énergie vers la surface.

Le compte va remonter de un à cinq.

À un, la conscience retrouve l'assise ou la position du corps sur son support.

À deux, l'air se fait un peu plus frais, et la respiration peut devenir spontanément plus ample et plus tonique.

À trois, une nouvelle vitalité vient nourrir les muscles et les articulations, en douceur.

À quatre, de petits mouvements s'invitent dans les mains, dans les pieds, pour retrouver de la mobilité.

Et à cinq, les yeux peuvent s'ouvrir à leur propre rythme, pour reprendre le cours de la journée avec une belle présence.